INTRODUCTION : :
Les programmes que vous trouverez ci-dessous sont des programmes de base, destinés à un public large.
Si vous recherchez une aide ciblée, les séances individuelles ou les programmes personnalisés avec un coach, restent le moyen le plus efficace pour progresser dans des conditions optimales.
Avant tout, je souhaite insister sur l'importance d'une discipline quotidienne dans votre mode de vie général (sommeil, nourriture, hydratation… pour ne citer que les « plus simple »). Ces éléments déterminent et accélèrent l'atteinte des objectifs fixés. En clair, le temps passé à vous entraîner équivaut à une part du travail à réaliser mais n'en est pas la totalité.
Mettre en place un cadre et mode de vie sain est la fondation d’un programme qui vous mènera au succès.
LA SÉCURITÉ :
IMPORTANT : Il est déconseillé de débuter un programme quel qu’il soit, sans auparavant, avoir fait un bilan avec un coach. En effet l'apprentissage des fondamentaux est indispensable (mouvements, placements, techniques…) Sans cela vous risquez de vous blesser et/ou de construire votre corps sur des schémas erronés.
Vous pouvez avoir le « meilleur » programme du monde (même si cela n’existe pas…), mais si vous ne respectez pas vos placements et vos alignements, vous ne ferez que vous « détruire » (niveau articulaire, musculaire, psychologique…).
Je mets l’accent, et j’insiste, sur la réalisation des mouvements, car c’est la base d’une construction d’un corps harmonieux et surtout en « bonne santé ».
Je vous invite maintenant à découvrir les programmes que j'ai créé afin de vous aider au maximum dans votre quotidien.
Je reste à votre disposition et votre écoute.
