O B J E C T I F S :
- TRAVAILLER EFFICACEMENT AVEC PEUX DE MATÉRIEL
- SÉANCES LUDIQUES ET VARIÉES
- TRAVAILLER L’ENSEMBLE DES QUALITÉS PHYSIQUES POUR AMÉLIORER VOTRE VIE QUOTIDIENNE.
- SOULAGER LES DOULEURS ARTICULAIRES ET MUSCULAIRES
- RÉTABLIR LES DIFFÉRENCES DE FORCE (droite/gauche)
- DÉVELOPPER / MAINTENIR VOTRE SANTÉ CARDIO-VASCULAIRE
 
M A T É R I E L :
- Élastique
- Corde à sauté
- Haltères / Kettlebells / Disques
 
Si vous n’avez pas la possibilité d’avoir du matériel, tous les exercices sont adaptables.